Chia sẽ FB
Góp ý & Báo lỗi
Bình luận
0
Top 5 loại thực phẩm siêu tốt cho bệnh nhân tim mạch
22 0 0
Tim mạch là một bệnh vô cùng nguy hiểm thường xảy ra ở độ tuổi trung niên hoặc những người lớn tuổi. Cùng xem những thực phẩm nào tốt cho tim mạch nhé!
1. Cá hồi
Cá hồi chứa nhiều axit béo không bão hòa như DHA, EPA, giúp làm giảm chỉ số cholesterol trong máu, đồng thời giúp giảm các chất béo trung tính. Ngoài cá hồi ra thì một số loại cá khác cũng rất tốt cho người bị bệnh tim như cá thu, cá thu đao….
2. Trái lựu
Lựu chứa hàm lượng Polyphenol (chất chống oxy hóa, kháng viêm, sát trùng, chống lão hóa) và Ellagic acid (chất chống ung thư, hỗ trợ điều trị cao huyết áp, chống oxy hóa). Hai hợp chất này rất tốt cho người bị bệnh tim mạch, làm tăng độ co giãn của mạch máu. Ngoài ra, lựu đỏ còn giúp ngăn chặn việc tích tụ chất béo ở thành động mạch, giúp bảo vệ các tế bào cơ tim.
3. Quế
Quế có tính ấm, làm mạch máu được mở rộng giúp tuần hoàn máu tốt hơn. Thêm vào đó, quế giàu các chất chống oxy hóa giúp làm giảm lượng mỡ tích tụ ở vùng bụng, có hiệu quả trong việc cải thiện bệnh máu nhiễm mỡ. Tuy có mặt tốt nhưng nếu bạn thêm quế vào quá nhiều món ăn thì ngược lại sẽ bị phản tác dụng trong việc điều trị bệnh tim. Nên ăn nhưng ăn ở lượng vừa phải thô nhé!
4. Hành tây
Hành tây luôn được biết đến với công dụng loại bỏ cholesterol bên trong mạch máu. Thành phần quercetin(chất có khả năng kháng virus) có trong hành tây được hòa tan trong cơ thể, đóng vai trò ngăn chặn việc tích tụ của chất béo và cholesterol.
5. Cà chua
Cà chua chứa nhiều lycopene. Lycopene đóng vai trò là chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn việc hình thành hiện tượng máu đông, nhờ đó mà giúp việc tuần hoàn máu trở nên “thông suốt” hơn. Ngoài ra cà chua còn có tác dụng ngăn ngừa những bệnh khác như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim….
Ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm nêu trên bạn cũng cần phải thường xuyên vận động cơ thể, ăn nhiều rau và giảm chất béo đi như vậy chúng ta mới có thể có một trái tim và một cơ thể khỏe mạnh được.
Editor : yoyomimi
Source : blog naver (agymbanpo)
Thanh Trân
7 người theo dõi
Từ khóa:
K FOOD, những thực phẩm tốt cho tim
