Chia sẽ FB
Góp ý & Báo lỗi
Bình luận
0
Quá bận hoặc đơn giản là lười, 3 động tác đơn giản trước khi ngủ sẽ giúp bạn sở hữu đôi tay thon gọn
1.3K 0 0
Chăm chỉ thực hiện mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu đôi tay thon gọn như mơ để có thể tự tin diện áo hay váy dây điệu đà trong mùa hè này
Mùa hè đã đến gần với những đợt nắng nóng kéo dài, thật bức bối khi phải giam mình trong những chiếc áo dài tay chật chội, thế nhưng bạn lại không đủ tự tin để diện những chiếc áo dây xinh xắn hay váy khoe vai điệu đà chỉ vì tự tin bắp tay to lớn của mình.
Dù vậy bạn quá bận bịu để có thời gian tập thể dục hay đơn giản là lười, thực hiện 3 bước này trên chính chiếc giường của mình trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn cải thiện vùng cánh tay hiệu quả, không chỉ thế thúc đẩy lưu thông máu, cải thiện căng thẳng hiệu quả sau một ngày làm việc/học tập căng thẳng, quan trọng nhất là giúp bạn có thể tỏa sáng với bất kì loại trang phục nào mà không còn lo về khuyết điểm của mình nữa.
Bước 1:
Tay chắp lại đặt trước ngực, vai thả lỏng, hai cánh tay song song, dùng lực đẩy hai lòng bàn tay vào nhau, giữ tư thế này trong 15 giây, sau đó lặp lại động tác 10 lần.
Bước 2:
Chuẩn bị một chiếc khăn mặt nhỏ. Giữ thẳng lưng, hai cánh tay nắm chặt chiếc khăn đưa thẳng lên cao rộng hơn chiều rộng của vai, hãy cố gắng đưa lên điểm cao nhất có thể và giữ nguyên động tác trong 15 giây. lặp lại động tác trong 10 lần
Bước 3:
Vẫn giữ chiếc khăn trong lòng bàn tay. Thực hiện động tác duỗi tay lên cao, rồi từ từ hạ thấp về phía sau cổ. Khuỷu tay song song, tương tự như hành động kéo tạ. Tiếp tục giữ trong 15 giây và lặp lại động tác 10 lần.
Bạn không cần phải tốn nhiều thời gian với các bài tập khó nhằn mà vẫn có thể sở hữu đôi tay và bờ vai thon gọn với 3 động tác đơn giản trên đây. Chúc bạn sẽ sớm sở hữu được cánh tay và bờ vai thon thả như ý muốn nhé!
Source: popdaily
Editor: Chu
Chu Quỳnh Như
5 người theo dõi
Từ khóa:
