Giảm béo mặt và đùi nhanh chóng với thực đơn ép cân hiệu quả của 3 sao nữ Hàn

Sự cạnh tranh trong ngành công nghiệp Hàn Quốc đã đưa đến những yêu cầu khắt khe cho những ngôi sao nữ. Ngoài các kỹ năng và tài năng, ngoại hình cũng là tiêu chí cần thiết. Do đó, tất cả các nghệ sĩ, không phân biệt nam - nữ đều có cho mình một bí quyết riêng để đạt được hình thể mong muốn. Nhưng không phải phương pháp nào của sao Hàn cũng có thể học theo. Dành cho những ai đang muốn bắt đầu ăn kiêng đón Tết, đặc biệt có nỗi lo về gương mặt tròn và đôi chân đầy đặn, hãy tham khảo thực đơn của 3 sao nữ đã thành công trong việc thu gọn kích cỡ gương mặt và dáng người thon thả, không ai khác ngoài "Tình đầu quốc dân" Suzy - "Chủ tịch Jang Man Wol" IU - "Nữ thần" Park Shin Hye

Suzy 

Ở tuổi 16, Suzy ra mắt với thân hình tròn trịa, gương mặt tròn và đôi chân đầy đặn. Suzy đã rất chăm chỉ để giảm cân và giờ đây được ca ngợi vì sự thay đổi thân hình ấn tượng. 

Suzy từng tiết lộ thực đơn ăn kiêng của mình trên chương trình: 100gr khoai lang + 50gr ức gà, 1/2 cốc sữa tách béo cho buổi sáng; 1 bát cơm gạo lứt + salad rau cho bữa trưa, 2 củ khoai lang cho bữa tối và không ăn sau 6 giờ chiều. 

IU 

Sự thành công của "Hotel Del Luna" đã khiến IU cực kỳ nổi tiếng, phong cách retro mà IU diện trong bộ phim đã giúp cô thể hiện được hình ảnh quyến rũ của một phụ nữ trưởng thành, khác biệt so với trước đây. Sau khi ra mắt, IU từng có một cơ thể thừa cân, nhưng vì muốn quay một bộ phim, IU đã ép cân trong thời gian ngắn, cô đã dựa trên "phương pháp giảm cân Apple" mang lại hiệu quả cao.

Thực đơn được IU tiết lộ là: 1 quả táo cho bữa sáng, 2 củ khoai lang cho bữa trưa và 1 ly protein cho bữa tối. IU cũng áp dụng việc tập luyện đơn giản là đi lên - đi xuống cầu thang trong 1 giờ, nhờ đó giảm 5kg trong 1 tuần. 

Park Shin Hye

Là nữ diễn viên nổi tiếng ở Hàn Quốc, Park Shin Hye gắn bó với hình ảnh khuôn mặt bầu bĩnh cùng thân hình tròn trịa. Tham gia diễn xuất trong "Hồi ức Alraham", cô nàng gây chú ý vì giảm cân thành công, gương mặt chuẩn V-line thon dài. Bí quyết cho việc này chính là nhờ "chế độ ăn dưa chuột" nổi tiếng. 

Thực đơn giảm cân này chủ yếu dựa trên dưa chuột và bắp cải, với một ít tinh bột để cung cấp năng lượng: 1 quả dưa chuột + 1 ly sữa ít béo cho buổi sáng ; bắp cải + nửa chén cơm cho bữa trưa ; bắp cải + dưa chuột cho bữa tối. Sử dụng bắp cải và dưa chuột nếu đói, uống thêm nước đậu đỏ hoặc bí ngô để giảm phù nề. Park Shin Hye ăn theo thực đơn này mỗi ngày và đạp xe 2-3 lần / tuần. Kết quả là Park Shin Hye đã giảm thành công 10kg, khuôn mặt thon gọn và đôi chân giảm đáng kể.

Sau khi giảm cân thành công, Park Shin Hye quay lại chế độ ăn bình thường, nhưng chú trọng chọn thực phẩm bổ dưỡng không gây tăng cân và tập thể dục để duy trì vóc dáng cân đối.