Năm xưa chỉ mình Suzy, giờ có đến 6 idol nữ được con gái Hàn bình chọn là tiêu chuẩn giảm cân

Ngoại hình đối với thần tượng nữ rất quan trọng, tuy nhiên không phải ai sinh ra cũng dễ dàng có được vóc dáng đẹp. Dưới đây chính là những thần tượng nữ, vốn từng sở hữu ngoại hình mũm mĩn nhưng sau quá trình ăn kiêng và tập luyện nghiêm túc đã sở hữu cho mình cân nặng lý tưởng. Sự thay đổi của họ không chỉ khiến người khác trầm trồ mà còn trở thành động lực làm tăng quyết tâm giảm cân. 

1. IU 

Khi mới ra mắt, IU gặp vấn đề về cân nặng. Thế nhưng sau khi giảm cân thành công và có được phương pháp duy trì thể hình thon gọn giúp nữ ca sĩ trở thành hình mẫu giảm cân được nhiều người học theo. 

Phương pháp ăn kiêng của IU vô cùng đơn giản với thực đơn 1 quả táo cho bữa sáng - 2 củ khoai lang cho bữa trưa - 1 ly protein cho bữa tối được đánh giá là khá khoa học và hợp lý. 

2. Seolhyun 

Nổi tiếng với thân hình chuẩn nhưng để có được như ngày hôm nay, Seolhyun đã phải cố gắng rất nhiều. Có một thời gian Seolhyun tăng cân quá đà dẫn đến nhiều lời chê bai. Chính vì thế cô nàng đã nghiêm túc thực hiện kế hoạch ăn kiêng và tập luyện khắt khe.

Thực đơn của Seolhyun bao gồm ức gà, khoai lang, trứng sữa và các loại hạt. Vốn dĩ đó đều là những thực phẩm hàng đầu được khuyên dùng với người giảm cân vì cung cấp nhiều chất dinh dưỡng nhưng hàm lượng chất theo thấp. 

3. Eunji 

Ngay từ khi ra mắt, Eunji đã bị chê bai nhiều về thân hình. Eunji từng chia sẻ vì muốn giảm cân nhanh mà cô đã sử dụng thuốc giảm cân nhưng mãi không mang lại kết quả và loay hoay trong việc tìm được chế độ giảm cân phù hợp. Thế nhưng trong thời gian trở lại đây, Eunji đã gây chú ý với thân hình thon thả và khỏe mạnh, cô cho biết mình đã giảm thành công từ 62 kg xuống còn 47 kg, tất cả nhờ việc tập gym đi cùng chế độ ăn uống. 

Eunji thường kết hợp bài tập cardio lẫn tập tạ để giảm mỡ nâng cơ, bên cạnh đó cô còn tập cả pilates để cải thiện độ dẻo dai cho cơ thể. Thực đơn của Eunji trung thành với các món đến từ ức gà, đậu phụ, các loại đậu...

4. Momo

Momo không cần giảm cân nhưng cô nàng cũng tự ý thức tập luyện để cải thiện đường cong cơ thể. Bài tập quen thuộc nhất mà Momo luôn thực hiện mỗi ngày chính là plank xoắn. Duy trì đều đặn 3 set 50 plank

5. Soyou

Soyou đã gây chú ý khi tiết lộ giảm đến 8kg trong 1 tháng nhờ việc tập aerobic và bài tập cường độ mạnh. Sau nhiều nỗ lực, Soyou đã sở hữu được tỉ lệ thân hình rất đẹp và còn thường xuyên tham gia các show làm đẹp để chia sẻ kinh nghiệm của mình.

6. Bomi 

Trên kênh Youtube của mình, Bomi đã chia sẻ phương pháp giảm cân của mình. Bomi cho biết phương pháp cô sử dụng chính là ép cân trong thời gian ngắn. Theo đó, bữa sáng cô uống 500ml nước ép chống lão hóa - 500ml nước ép chất xơ vào bữa trưa - 1/2 cốc socola trước khi ngủ. Nhưng Bomi cũng cảnh báo, phương pháp ép cân chỉ có thể làm trong thời gian ngắn vì kéo dài sẽ gây thiếu chất cho cơ thể.